Paris Bob - Sylwetka doskonała

Cena przed rabatem: 67,00 zł
Cena: 33,50
ISBN: 8386584203
Wymiar: 215 x 275 mm
Nr wydania: I
Seria: -
Ilość stron: 290
Ocena: Bardzo dobry -
Waga: 0,73 kg
Indeks: 0171/37/0031
Rok wydania: 1995
Wydawca: Dragon
Rodzaj okładki: Miękka
Autor: Paris Bob
Stan: Używana

Opis książki

Sadecka Ilona (tłumacz.)
W książce niniejszej zawarty jest 10-cio tygodniowa, kompleksowa metoda zmiany Twojego wygladu.
  • maksymalny zysk przy minimalnym wysiłku;
  • wyrzeźbienie i zachowanie doskonałych mieśni;
  • świetny wygląd harmonijnej sylwetki.


Książka oprócz samego programu treningowego opisuje sposób odżywiania, wartości odżywcze produktów, kaloryczność.
Przykładowe ćwiczenia dnia pierwszego:

1. Wyciskanie na ławeczce skośnej 3 x 6-8
2. Pompki - c. klatki piersiowej 3 x 10-12
3. Rozpiętki ze sztangielkami na ławeczce poziomej 3 x 12-15
4. Wyciskanie sztangi zza karku 3 x 12-15
5. Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami 3 x 6-8
6. Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami w opadzie 3 x 12-15
7. Prostowanie ramion na wyciągu 4 x 10-12
8. Pompki na ławeczce (triceps) 4 x 12-20
9. Wyprosty nóg 4 x 15-20
10. Wyciskanie nó pod kątem 45' 4 x 12-15
11. Spinanie brzucha 3 x 12-15 ( w następnm tygodniu 15-25)
12. Unoszenie nóg w leżeniu 3 x 12-15 ( w następnm tygodniu 15-25)
Aerobik: 20 do 30 minut, tętno 70 do 75%

Uwagi:


Oprawa i brzegi stron lekko zakurzone.

Polecane w tej kategorii

view_simple view_boxes view_full Cena | Nazwa | Domyślnie Sortowanie:

Podtytuł: Zespół Aspergera rozszyfrowany
Język oryginału: angielski
Tytuł oryginału: Finding Kansas. Living and Decoding Asperger’s Syndrome
Dodaj do koszyka
33,00

Podtytuł: Niezwykła podróż do świata ultramaratonów i zdrowego odżywiania
Język oryginału: angielski
Tytuł oryginału: Eat and Run
Dodaj do koszyka
33,00

Podtytuł: Jak sobie z nimi radzić. Jak się ich pozbyć.
Dodaj do koszyka
33,00

Język oryginału: angielski
Tytuł oryginału: The Secret To Teen Power
Dodaj do koszyka
33,00

Podtytuł: Przeciwdziałaj utracie pamięci związanej z wiekiem!
Język oryginału: angielski
Dodaj do koszyka
33,00

Podtytuł: Pokochaj swoje ciało! Nie daj się anoreksji i bulimii
Dodaj do koszyka
33,00

Podtytuł: Odchudzaj się co drugi dzień!
Język oryginału: angielski
Tytuł oryginału: The Every Other Day Diet. The Only Fasting Diet Proven by Science
Dodaj do koszyka
33,00

Język oryginału: niemiecki
Tytuł oryginału: Darm mit Charme
Dodaj do koszyka
33,00

Podtytuł: Zdrowie Witalność Długowieczność
Dodaj do koszyka
32,00

Podtytuł: 535 sposobów na 103 dolegliwości
Dodaj do koszyka
34,90

Podtytuł: Kuchnia antyrakowa
Język oryginału: angielski
Tytuł oryginału: The Cancer Survivor's Guide
Dodaj do koszyka
35,00

Czyli wszystko, co powinieneś wiedzieć o...
Dodaj do koszyka
31,00

Podtytuł: Tai chi chi kung I
Dodaj do koszyka
31,00

Podtytuł: Pełny program odnowy organizmu
Język oryginału: niemiecki
Dodaj do koszyka
30,00

Podtytuł: Jak czerpać zdrowie z każdego posiłku
Dodaj do koszyka
36,00

Język oryginału: angielski
Tytuł oryginału: The Science of Getting Rich, The Science of Being Well, The Science of Being Great
Dodaj do koszyka
36,00

Podtytuł: Klucz do witalności i długowieczności
Dodaj do koszyka
36,00

Podtytuł: Skuteczny 3-stopniowy plan ochrony umysłu i poprawy pamięci
Dodaj do koszyka
36,00

Podtytuł: 10 zdrowych metod zapobiegania i zwalczania cukrzycy
Dodaj do koszyka
30,00

Język oryginału: angielski
Tytuł oryginału: WomanCode
Dodaj do koszyka
36,00

Język oryginału: angielski
Tytuł oryginału: C-MASS
Dodaj do koszyka
30,00

Język oryginału: angielski
Tytuł oryginału: Wheat belly
Dodaj do koszyka
36,90

Podtytuł: Tysiącletnia tradycja gwarancją Twojego zdrowia
Dodaj do koszyka
37,00

Podtytuł: Droga do zdrowia usłana roślinami
Język oryginału: angielski
Tytuł oryginału: Forks over Knives. The Plant-Based Way to Health
Dodaj do koszyka
37,00

Podtytuł: Jak wykorzystać swój leczniczy potencjał
Język oryginału: angielski
Tytuł oryginału: THE POWER OF SELF-HEALING
Dodaj do koszyka
37,00

Język oryginału: polski
Dodaj do koszyka
37,00

Język oryginału: angielski
Tytuł oryginału: Your life, train for it
Dodaj do koszyka
37,00

Podtytuł: Przełomowa metoda anti-aging
Dodaj do koszyka
37,00

Podtytuł: Jak twoje geny wpływają na ciebie i jak ty wpływasz nz swoje geny
Dodaj do koszyka
37,00

Podtytuł: Poradnik dla początkującej włosomaniaczki
Dodaj do koszyka
37,00

Podtytuł: Naukowo udowodniona dieta która wydłuży Twoje życie
Dodaj do koszyka
37,00

Podtytuł: Bestseller medycyny naturalnej
Dodaj do koszyka
29,00
Zadzwoń!
Zadzwoń!

tel. 733 104 963

tel. 794 120 353

lub


tel. 604 33 18 47

tel. 18 33 13 613

Wyślij maila lub napisz na GG!
Wyślij maila lub napisz na GG!
sklep@tezeusz.pl
zamowienia@tezeusz.pl

GG: 53199525 GG: 53199525


GG: 43432495 GG: 43432495
Skupujemy książki i księgozbiory!

Zadzwoń 698 110 400 lub napisz do nas

GG:51849473 GG: 51849473

Kategorie książek

Biuro Obsługi Klienta
+48 604 33 18 47 lub (18) 33 13 613
Księgarnia Tezeusza
Tezeusz - Chrześcijanie w świecie
Tezeusz - Chrześcijanie w świecie
Zapraszamy do niezależnego katolickiego portalu opinii. Porozmawiaj o życiu i wierze!



Panel logowania
Twój koszyk
Ilość książek:0 szt.
Wartość:0,00 zł