Paris Bob - Sylwetka doskonała

Cena przed rabatem: 67,00 zł
Cena: 50,25
ISBN: 8386584203
Wymiar: 215 x 275 mm
Nr wydania: I
Seria: -
Ilość stron: 290
Ocena: Bardzo dobry -
Waga: 0,73 kg
Indeks: 0171/37/0031
Rok wydania: 1995
Wydawca: Dragon
Rodzaj okładki: Miękka
Autor: Paris Bob
Stan: Używana

Opis książki

Sadecka Ilona (tłumacz.)
W książce niniejszej zawarty jest 10-cio tygodniowa, kompleksowa metoda zmiany Twojego wygladu.
  • maksymalny zysk przy minimalnym wysiłku;
  • wyrzeźbienie i zachowanie doskonałych mieśni;
  • świetny wygląd harmonijnej sylwetki.


Książka oprócz samego programu treningowego opisuje sposób odżywiania, wartości odżywcze produktów, kaloryczność.
Przykładowe ćwiczenia dnia pierwszego:

1. Wyciskanie na ławeczce skośnej 3 x 6-8
2. Pompki - c. klatki piersiowej 3 x 10-12
3. Rozpiętki ze sztangielkami na ławeczce poziomej 3 x 12-15
4. Wyciskanie sztangi zza karku 3 x 12-15
5. Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami 3 x 6-8
6. Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami w opadzie 3 x 12-15
7. Prostowanie ramion na wyciągu 4 x 10-12
8. Pompki na ławeczce (triceps) 4 x 12-20
9. Wyprosty nóg 4 x 15-20
10. Wyciskanie nó pod kątem 45' 4 x 12-15
11. Spinanie brzucha 3 x 12-15 ( w następnm tygodniu 15-25)
12. Unoszenie nóg w leżeniu 3 x 12-15 ( w następnm tygodniu 15-25)
Aerobik: 20 do 30 minut, tętno 70 do 75%

Uwagi:


Oprawa i brzegi stron lekko zakurzone.

Polecane w tej kategorii

Patologia chorób zakaźnych, w tym wirusowych, rozwinęła się na przełomie ostatnich dwóch wieków i zyskała sobie wśród innych dziedzin medycyny poczesne miejsce, lecz nie stanowi zamkniętego rozdziału.
Dodaj do koszyka
13,13
17,50 zł

Podtytuł: Jak pobudzić mózg, aby uzyskać wymarzone ciało
Dodaj do koszyka
35,70
42,00 zł

Podtytuł: Zarządzanie operacyjne i optymalizacja
Dodaj do koszyka
79,05
93,00 zł

Podtytuł: Poradnik dla Ciebie
Dodaj do koszyka
22,95
27,00 zł

Podtytuł: Odżywianie zgodne z zegarem biologicznym
Język oryginału: francuski
Tytuł oryginału: Le Régime Starter. Jusqu 8 kilos en 4 semaines maxi
Dodaj do koszyka
23,80
28,00 zł

Język oryginału: niemiecki
Tytuł oryginału: Die Botschaft der Nahrung
Dodaj do koszyka
34,85
41,00 zł

Język oryginału: niderlandzki
Tytuł oryginału: Cranio-sacraaltherapie voor baby's en kinderen
Dodaj do koszyka
52,70
62,00 zł

Podtytuł: Tysiącletnia tradycja gwarancją Twojego zdrowia
Dodaj do koszyka
31,45
37,00 zł

Podtytuł: Jedzenie źródłem dolegliwości
Język oryginału: angielski
Tytuł oryginału: What's Eating Your Child
Dodaj do koszyka
39,10
46,00 zł

Podtytuł: Profilaktyka Choroby Żywienie Dieta
Dodaj do koszyka
20,40
24,00 zł

Podtytuł: według diety strukturalnej
Dodaj do koszyka
39,10
46,00 zł

Podtytuł: Medycyna alternatywna pod lupą
Język oryginału: angielski
Tytuł oryginału: Trick or Treatment?: Alternative Medicine on Trial
Dodaj do koszyka
32,30
38,00 zł

Język oryginału: angielski
Tytuł oryginału: Spontaneous Happiness
Dodaj do koszyka
40,80
48,00 zł

Podtytuł: Pełny program odnowy organizmu
Język oryginału: niemiecki
Dodaj do koszyka
25,50
30,00 zł

Podtytuł: Naukowo udowodniona dieta, która wydłuży Twoje życie
Dodaj do koszyka
32,30
38,00 zł

Podtytuł: Jak czerpać zdrowie z każdego posiłku
Dodaj do koszyka
30,60
36,00 zł

Podtytuł: Droga do zdrowia usłana roślinami
Język oryginału: angielski
Tytuł oryginału: Forks over Knives. The Plant-Based Way to Health
Dodaj do koszyka
31,45
37,00 zł

Podtytuł: skuteczne metody walki i zapobieganie
Dodaj do koszyka
16,15
19,00 zł

Język oryginału: angielski
Tytuł oryginału: Cholesterol
Dodaj do koszyka
22,95
27,00 zł

Język oryginału: niemiecki
Tytuł oryginału: Nierenerkrankungen und dialyse
Dodaj do koszyka
19,55
23,00 zł

Język oryginału: angielski
Tytuł oryginału: AYURVEDIC HEALING FOR WOMEN
Dodaj do koszyka
36,55
43,00 zł

Podtytuł: Kuchnia antyrakowa
Język oryginału: angielski
Tytuł oryginału: The Cancer Survivor's Guide
Dodaj do koszyka
29,75
35,00 zł

Podtytuł: Przepisy na smaczne dania bez dodatku mleka krowiego
Język oryginału: niemiecki
Tytuł oryginału: Gesund essen bei Laktoseintleranz
Dodaj do koszyka
16,15
19,00 zł

Podtytuł: Zespół Aspergera rozszyfrowany
Język oryginału: angielski
Tytuł oryginału: Finding Kansas. Living and Decoding Asperger’s Syndrome
Dodaj do koszyka
28,05
33,00 zł

Podtytuł: Jak wygrać z kompulsywnym objadaniem się
Język oryginału: angielski
Tytuł oryginału: Want to Lose Weight... But Hooked on Food? FREE YOURSELF FROM EMOTIONAL OVEREATING
Dodaj do koszyka
19,55
23,00 zł

Podtytuł: Jak pracować z seniorami w domu pomocy społecznej?
Dodaj do koszyka
35,70
42,00 zł

Język oryginału: angielski
Dodaj do koszyka
12,75
15,00 zł

Podtytuł: Niezwykła podróż do świata ultramaratonów i zdrowego odżywiania
Język oryginału: angielski
Tytuł oryginału: Eat and Run
Dodaj do koszyka
28,05
33,00 zł

Podtytuł: Jak wykorzystać swój leczniczy potencjał
Język oryginału: angielski
Tytuł oryginału: THE POWER OF SELF-HEALING
Dodaj do koszyka
31,45
37,00 zł

Język oryginału: angielski
Tytuł oryginału: Why Christians Get Sick
Dodaj do koszyka
23,80
28,00 zł

Podtytuł: prosta droga do sukcesu
Język oryginału: angielski
Tytuł oryginału: Focus. A simplicity manifesto in the Age of Distraction
Dodaj do koszyka
16,15
19,00 zł
Podręczniki szkolne
Podręczniki szkolne
Zadzwoń: +48 604 33 18 47 oraz
(18) 33 13 613
Książka używana -25%! Książka nowa -15%!
Książka używana -25%! Książka nowa -15%!
Sprawdź szczegóły Promocji!
Nowa opcja wysyłki - Paczkomaty 24/7
Nowa opcja wysyłki - Paczkomaty 24/7
Dodatkowo oferujemy kuriera Siódemka i Fedex.
Chcesz sprzedać książki ?
Zadzwoń 698 110 400 lub napisz do nas

Kategorie książek

Biuro Obsługi Klienta
+48 604 33 18 47 lub (18) 33 13 613
Księgarnia Tezeusza
Jak szukać
Tezeusz - Chrześcijanie w świecie
Tezeusz - Chrześcijanie w świecie
Zapraszamy do niezależnego katolickiego portalu opinii. Porozmawiaj o życiu i wierze!



Podręczniki szkolne - klasy i przedmioty