Przepraszamy, aktualnie brak na półce.

Paris Bob - Sylwetka doskonała

Cena przed rabatem: 67,00 zł
ISBN: 8386584203
Wymiar: 215 x 275 mm
Nr wydania: I
Seria: -
Ilość stron: 290
Ocena: Bardzo dobry -
Waga: 0,73 kg
Indeks: 0171/37/0031
Rok wydania: 1995
Wydawca: Dragon
Rodzaj okładki: Miękka
Autor: Paris Bob
Stan: Używana

Opis książki

Sadecka Ilona (tłumacz.)
W książce niniejszej zawarty jest 10-cio tygodniowa, kompleksowa metoda zmiany Twojego wygladu.
  • maksymalny zysk przy minimalnym wysiłku;
  • wyrzeźbienie i zachowanie doskonałych mieśni;
  • świetny wygląd harmonijnej sylwetki.


Książka oprócz samego programu treningowego opisuje sposób odżywiania, wartości odżywcze produktów, kaloryczność.
Przykładowe ćwiczenia dnia pierwszego:

1. Wyciskanie na ławeczce skośnej 3 x 6-8
2. Pompki - c. klatki piersiowej 3 x 10-12
3. Rozpiętki ze sztangielkami na ławeczce poziomej 3 x 12-15
4. Wyciskanie sztangi zza karku 3 x 12-15
5. Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami 3 x 6-8
6. Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami w opadzie 3 x 12-15
7. Prostowanie ramion na wyciągu 4 x 10-12
8. Pompki na ławeczce (triceps) 4 x 12-20
9. Wyprosty nóg 4 x 15-20
10. Wyciskanie nó pod kątem 45' 4 x 12-15
11. Spinanie brzucha 3 x 12-15 ( w następnm tygodniu 15-25)
12. Unoszenie nóg w leżeniu 3 x 12-15 ( w następnm tygodniu 15-25)
Aerobik: 20 do 30 minut, tętno 70 do 75%

Uwagi:


Oprawa i brzegi stron lekko zakurzone.

Jeżeli w katalogu nie ma pozycji, której poszukujesz, powiedz nam o tym. Postaramy się ją dla Ciebie zdobyć.

Imię i nazwisko
Adres e-mail
Pytanie
Przepisz kod z obrazka*
Wyślij

Polecane w tej kategorii

view_simple view_boxes view_full Cena | Nazwa | Domyślnie Sortowanie:

Profilaktyka chorób nowotworowych dzięki diecie
Dodaj do koszyka
16,00

Nowe spojrzenie na zdrowe żywienie
Dodaj do koszyka
15,00

Objawy, przyczyny i leczenie depresji
Dodaj do koszyka
15,00
Zadzwoń!
Zadzwoń!

tel. 733 104 963

tel. 794 120 353

lub


tel. 604 33 18 47

tel. 18 33 13 613

Wyślij maila lub napisz na GG!
Wyślij maila lub napisz na GG!
sklep@tezeusz.pl
zamowienia@tezeusz.pl

GG: 53199525 GG: 53199525


GG: 43432495 GG: 43432495
Skupujemy książki i księgozbiory!

Zadzwoń 698 110 400 lub napisz do nas

GG:51849473 GG: 51849473

Kategorie książek

Biuro Obsługi Klienta
+48 604 33 18 47 lub (18) 33 13 613
Księgarnia Tezeusza
Tezeusz - Chrześcijanie w świecie
Tezeusz - Chrześcijanie w świecie
Zapraszamy do niezależnego katolickiego portalu opinii. Porozmawiaj o życiu i wierze!



Panel logowania
Twój koszyk
Ilość książek:0 szt.
Wartość:0,00 zł