Paris Bob - Sylwetka doskonała

Cena przed rabatem: 67,00 zł
Cena: 50,25
ISBN: 8386584203
Wymiar: 215 x 275 mm
Nr wydania: I
Seria: -
Ilość stron: 290
Ocena: Bardzo dobry -
Waga: 0,73 kg
Indeks: 0171/37/0031
Rok wydania: 1995
Wydawca: Dragon
Rodzaj okładki: Miękka
Autor: Paris Bob
Stan: Używana

Opis książki

Sadecka Ilona (tłumacz.)
W książce niniejszej zawarty jest 10-cio tygodniowa, kompleksowa metoda zmiany Twojego wygladu.
  • maksymalny zysk przy minimalnym wysiłku;
  • wyrzeźbienie i zachowanie doskonałych mieśni;
  • świetny wygląd harmonijnej sylwetki.


Książka oprócz samego programu treningowego opisuje sposób odżywiania, wartości odżywcze produktów, kaloryczność.
Przykładowe ćwiczenia dnia pierwszego:

1. Wyciskanie na ławeczce skośnej 3 x 6-8
2. Pompki - c. klatki piersiowej 3 x 10-12
3. Rozpiętki ze sztangielkami na ławeczce poziomej 3 x 12-15
4. Wyciskanie sztangi zza karku 3 x 12-15
5. Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami 3 x 6-8
6. Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami w opadzie 3 x 12-15
7. Prostowanie ramion na wyciągu 4 x 10-12
8. Pompki na ławeczce (triceps) 4 x 12-20
9. Wyprosty nóg 4 x 15-20
10. Wyciskanie nó pod kątem 45' 4 x 12-15
11. Spinanie brzucha 3 x 12-15 ( w następnm tygodniu 15-25)
12. Unoszenie nóg w leżeniu 3 x 12-15 ( w następnm tygodniu 15-25)
Aerobik: 20 do 30 minut, tętno 70 do 75%

Uwagi:


Oprawa i brzegi stron lekko zakurzone.

Polecane w tej kategorii

view_simple view_boxes view_full Cena | Nazwa | Domyślnie Sortowanie:

Setki rad jak żyć 100 lat.
Dodaj do koszyka
45,00
60,00 zł

Język oryginału: niderlandzki
Tytuł oryginału: Cranio-sacraaltherapie voor baby's en kinderen
Dodaj do koszyka
55,80
62,00 zł

Podtytuł: Cofnij czas i zachowaj wieczną młodość
Język oryginału: angielski
Tytuł oryginału: 20 years younger
Dodaj do koszyka
44,10
49,00 zł

Język oryginału: angielski
Tytuł oryginału: Spontaneous Happiness
Dodaj do koszyka
43,20
48,00 zł

Podtytuł: Jedzenie źródłem dolegliwości
Język oryginału: angielski
Tytuł oryginału: What's Eating Your Child
Dodaj do koszyka
41,40
46,00 zł

Podtytuł: według diety strukturalnej
Dodaj do koszyka
41,40
46,00 zł

Podtytuł: Przewodnik na drodze do lepszego samopoczucia w sferze fizycznej, emocjonalnej i seksualnej
Język oryginału: angielski
Tytuł oryginału: Dr. Judith Orloff's Guide to Intuitive Healing: Five Steps to Physical, Emotional, and Sexual Wellness
Dodaj do koszyka
41,40
46,00 zł

Język oryginału: angielski
Tytuł oryginału: AYURVEDIC HEALING FOR WOMEN
Dodaj do koszyka
38,70
43,00 zł

Podtytuł: Jak pobudzić mózg, aby uzyskać wymarzone ciało
Dodaj do koszyka
37,80
42,00 zł

Podtytuł: Jak pracować z seniorami w domu pomocy społecznej?
Dodaj do koszyka
37,80
42,00 zł

Język oryginału: niemiecki
Tytuł oryginału: Die Botschaft der Nahrung
Dodaj do koszyka
36,90
41,00 zł

Podtytuł: Autentyczna historia sukcesu
Dodaj do koszyka
35,10
39,00 zł

Podtytuł: Medycyna alternatywna pod lupą
Język oryginału: angielski
Tytuł oryginału: Trick or Treatment?: Alternative Medicine on Trial
Dodaj do koszyka
34,20
38,00 zł

Podtytuł: Schudnij Uzdrów ciało Zmień świat
Dodaj do koszyka
34,20
38,00 zł

Podtytuł: Tysiącletnia tradycja gwarancją Twojego zdrowia
Dodaj do koszyka
33,30
37,00 zł

Podtytuł: Droga do zdrowia usłana roślinami
Język oryginału: angielski
Tytuł oryginału: Forks over Knives. The Plant-Based Way to Health
Dodaj do koszyka
33,30
37,00 zł

Podtytuł: Jak wykorzystać swój leczniczy potencjał
Język oryginału: angielski
Tytuł oryginału: THE POWER OF SELF-HEALING
Dodaj do koszyka
33,30
37,00 zł

Język oryginału: polski
Dodaj do koszyka
33,30
37,00 zł

Język oryginału: angielski
Tytuł oryginału: Your life, train for it
Dodaj do koszyka
33,30

Język oryginału: angielski
Tytuł oryginału: Wheat belly
Dodaj do koszyka
33,21
36,90 zł

Podtytuł: Jak czerpać zdrowie z każdego posiłku
Dodaj do koszyka
32,40
36,00 zł

Język oryginału: angielski
Tytuł oryginału: The Science of Getting Rich, The Science of Being Well, The Science of Being Great
Dodaj do koszyka
32,40
36,00 zł

Podtytuł: Klucz do witalności i długowieczności
Dodaj do koszyka
32,40
36,00 zł

Język oryginału: angielski
Tytuł oryginału: 101 FOODS THAT COULD SAVE YOUR LIFE
Dodaj do koszyka
32,31
35,90 zł

Podtytuł: Kuchnia antyrakowa
Język oryginału: angielski
Tytuł oryginału: The Cancer Survivor's Guide
Dodaj do koszyka
31,50
35,00 zł

poznaj pierwiastek wiecznej młodości, ciała i umysłu. Młodość bez granic.
Dodaj do koszyka
31,50
42,00 zł

Podtytuł: 535 sposobów na 103 dolegliwości
Dodaj do koszyka
31,41
34,90 zł

Język oryginału: angielski
Tytuł oryginału: The South Beach Diet
Dodaj do koszyka
29,70
33,00 zł

Podtytuł: Zespół Aspergera rozszyfrowany
Język oryginału: angielski
Tytuł oryginału: Finding Kansas. Living and Decoding Asperger’s Syndrome
Dodaj do koszyka
29,70
33,00 zł

Podtytuł: Niezwykła podróż do świata ultramaratonów i zdrowego odżywiania
Język oryginału: angielski
Tytuł oryginału: Eat and Run
Dodaj do koszyka
29,70
33,00 zł

Podtytuł: Rewolucyjny sposób, któy odmieni Twoje ciało bez diety
Dodaj do koszyka
29,70
33,00 zł

Podtytuł: Jak sobie z nimi radzić. Jak się ich pozbyć.
Dodaj do koszyka
29,70
33,00 zł

Podtytuł: Przeciwdziałaj utracie pamięci związanej z wiekiem!
Język oryginału: angielski
Dodaj do koszyka
29,70
33,00 zł

Język oryginału: angielski
Tytuł oryginału: Bone Idle to Body Idol
Dodaj do koszyka
28,80
32,00 zł

Podtytuł: Zdrowie Witalność Długowieczność
Dodaj do koszyka
28,80
32,00 zł

Podtytuł: Pełny program odnowy organizmu
Język oryginału: niemiecki
Dodaj do koszyka
27,00
30,00 zł
Masz pytanie? Zadzwoń!

604 33 18 47 lub

(18) 33 13 613

Kontakt przez GG: 50381042 GG: 50381042
Skupujemy książki i księgozbiory!
Skupujemy książki i księgozbiory!
Zadzwoń 698 110 400 lub napisz do nas
GG:51849473 GG: 51849473
Podręczniki akademickie
Podręczniki akademickie
Zadzwoń: +48 604 33 18 47 oraz
(18) 33 13 613
Bony podarunkowe - spraw radość bliskiej osobie!
Bony podarunkowe - spraw radość bliskiej osobie!
Bony dostępne są w nominałach 50zł, 100zł, 150zł, 200zł.

Kategorie książek

Biuro Obsługi Klienta
+48 604 33 18 47 lub (18) 33 13 613
Księgarnia Tezeusza
Jak szukać
Tezeusz - Chrześcijanie w świecie
Tezeusz - Chrześcijanie w świecie
Zapraszamy do niezależnego katolickiego portalu opinii. Porozmawiaj o życiu i wierze!



Panel logowania
Twój koszyk
Ilość książek:0 szt.
Wartość:0,00 zł
PODRĘCZNIKI AKADEMICKIE

Książki naukowe i popularnonaukowe